Derin Doku Masajı en yaygın masaj çeşitleri içerisinde yer almaktadır. Gerek bu olanla dair bilgi sahibi olanlar için ayrıntılı bilgi vermeyi amaçlıyor gerekse de derin doku masajının ne olduğuna dair bilgisi olmayanlar için tüm aşamaları sunuyoruz.
Yazımızın devamında derin doku masajının ne olduğunu hangi amaçla kullanıldığını ve faydalarına dair pek çok bilgi sunacağız. Derin doku masajını kimlerin yaptırması ya da yaptırmaması gerektiği ile ilgili içerikler paylaşacağımız yazınıza başlıyoruz.
Derin Doku Masajı Nedir?
Derin doku masajı nedir sorusunun en net tanımı derinlerde bulunan fasya yani kası çerçeveleyen bağ dokularına ve kaslara ulaşmak amacıyla sıkı şekilde basınç uygulanan ve yavaş hareketlerle yapılan masaj türüdür. Genellikle ağrıların bulunduğu omuzlar, bacak kasları, üst sırt ve boyun bölgelerinde yoğun olarak uygulanır.
Daha sert bir şekilde uygulama aşaması olduğu için alanında uzman bir kişinin gerçekleştirmesi önemlidir. Yetkin bir kişi tarafından yapılmadığında sağlığa katkı sağlamanın yanı sıra zararda oluşturabilir. Dolayısıyla pek çok açıdan faydaları ile bilinen bu masajın bilindik bir merkez aracılığı ile ve uzmanları tarafından yapılması gerekir. Peki derin doku masajının faydaları nelerdir?
Derin Doku Masajı Faydaları
Derin doku masajı faydaları açısından değerlendirildiğinde genel olarak sakatlık rehabilitasyonları ve kronik kas ağrılarına yöneldiği görülmektedir. En ayrıntılı ve sert biçimde uygulanan masaj türlerinden birisidir. Bunun yanı sıra çeşitli rahatsızlıklarda oldukça başarı gösterir ve rahatlamayı sağlar. Derin doku masajının faydaları ve uygulama alanları temel olarak şu şekilde ifade edilebilir:
- Siyatik gibi rahatsızlıkların tedavisinde yardımcı olarak
- Çeşitli postür sorunlarına karşı fayda sağlamak amacıyla
- Karpal tünel sendromu benzeri tekrar eden gerilme yaralanması durumunda
- Kısıtlı hareket imkanının bulunduğu durumlarda
- Sakatlıklardan kurtulmayı sağlamak için
- Bel ağrısı yaşandığı durumlarda
- Boyun ağrısı ya da üst sırt bölgedeki ağrılar için yoğun olarak tercih edilmektedir.
Bunların dışında fayda sağladığı alanlar bulunmakla birlikte genel olarak yukarıdaki işlemler için tercih edilmektedir. Derin doku masajı yoğun bir şekilde uygulanan ve ciddi rahatsızlıkların tedavisine yardımcı olarak uygulanan masaj çeşitlerinden birisi olduğu için; herhangi bir rahatsızlık durumunda öncelikle uzman hekimden bilgi alınarak yaptırılması önerilmektedir.
Yukarıdaki rahatsızlıkların tamamında %100 etki elde etmek yerine yardımcı tedavi olarak kullanılmaktadır. Derin doku masajının bunlara ek olarak fibromiyalji sorununda da faydalı olduğu ve ağrıları azalttığı düşünülmektedir.
Derin Doku Masajı Uygulaması
Derin doku masajı uygulaması alanında uygulanan sert dokunuşlar genelde klasik mesaj olarak da bilinen İsveç masajındakine benzer. Yani İsveç mesajını uygulayanlar varsa; derin doku masajından daha sert olmadığı ifade edilebilir. Başlangıcında yumuşak dokunuşlar ile kasları nasıl atılması sağlanır.
Ardından farklı tekniklerle masajın fayda etmesi amaçlanır. Öncelikle sıyırma adı altında ve başparmak dirsek, önkol kullanılarak kas liflerinin uzunluğunca uygulanmakta olan derin basınç uygulanır.
Sürtünme durumunda doku liflerinin hizaya getirmek ve gerginliği azaltmak için taslara basınç uygulanır. Bu sayede farklı aşamalardan oluşan derin doku masajı gerçekleştirilir. Masaj terapistleri tarafından gerçekleştirilen derin doku masajında dirsekler, eller, kollar, parmak eklemleri ve parmak uçları kullanılmaktadır. Masajın ardından acı ya da sertlik duygusu hissedilebilmektedir. Ancak birkaç gün içerisinde ağrının azaldığı ve rahatlama olduğu gözlemlenmektedir.
Bunun yanı sıra her masaj türünde olduğu gibi derin doku masajının da herhangi bir sağlık durumu nedeniyle uygulanması için doktordan destek almak gerekmektedir. Bir sağlık sorunu amacıyla uygulanmıyorsa; kişi doğrudan masaj merkezleri aracılığıyla hizmet alabilir. Önemli noktalardan birisi kişinin masaj merkezinde derin doku masajıyla yaptırmadan evvel; vücudunda hassas ya da ağlayan bir bölge varsa bunu uzmana belirtmesi gerektiğidir.
Derin Doku Masajı Uygulaması
Derin doku masajı uygulaması bünyesinde en sık sorulan sorulardan birisi de masajın yoğun olması nedeniyle acıtma ihtimalinin olup olmadığıdır. Bu noktada daha önce de ifade edildiği gibi alanında uzman bir kişinin çalışması gerekmektedir. Ancak bu şartlar altında da vücutta çeşitli ağrılar gelişebilir. Masaj terapisti çeşitli tutulmalar üzerinde uygulama yapacağı için belli bir miktar rahatsızlık ya da ağrı hissi oluşabilir.
Bazen vücudun açılması için bu ufak ağrılar etkili olmaktadır. Fakat her zaman ağrının olumlu olduğunu düşünmek yanlıştır. Vücut ağrı durumuna tepki verebilir ve terapistin derin kasları üzerinde masaj yapması zorlaşabilir. Bununla birlikte vücutta ağrı hissedilmesi durumunda masaj terapistine bunun bildirilmesi gerekir. Kasların gerginliği ve uygulanması gereken teknik konusunda bilgilendirici olacaktır.
Yukarıdaki bilgilere ek olarak derin doku masajının kan pıhtılaşması rahatsızlığı yaşayan kişiler için önerilmediği bilinmektedir. Dolayısıyla kan pıhtısı oluşumu ya da böyle bir risk bulunmakta ise öncelikle doktora danışmakta ve daha sonra mesaja başvurmakta fayda vardır. Bununla birlikte yakın bir dönemde ameliyat olan kişiler ya da radyasyona maruz kalmış olan kişiler; ve bunların dışında kalan farklı sağlık sorunları nedeniyle masaj uygulamasına başlamadan önce doktora danışmak gerekmektedir.
Bunun yanı sıra osteoporozu bulunan kişilere bu tarz sert mesajlar önerilmemektedir. Hamilelik durumunda da masaj terapisi alınmak istendiği takdirde uzman hekime başvurmak gerekir. Hamilelik süresince genelde derin doku masajı tarzında yoğun ve sert mesajlardan kaçınılmalıdır. Bu nedenle hamilelik masajı tarzında farklı ve daha uygun içerikler önerilebilir.
Derin doku masajı PDF içeriklerinde ve çeşitli araştırmalarda masaj sonrası morarma oluşabildiğine dair örnekler bulunmaktadır. Derin doku masajının derin baskı tekniği ile yapılan bir masaj olmaktan daha fazla ayrıntı içerdiği de bilinmektedir.
Özellikle vücudun derin dokularına nüfuz etmeyi amaçlar ve çeşitli tedavilere yardımcı olma özelliği vardır. Yüzeysel yapılan masajlarda genel bir rahatlama sağlamakla birlikte genelde cilt üstü dokulara yönelik uygulamalardır. Ancak derin doku masajında kaslarla birlikte derin dokulara ulaşmak hedeflenir.
Derin doku masajı uygulamasının temel amacının çeşitli ağrı ve rahatsızlıkları gidermek ile birlikte vücudun kendisini tedavi etmesini kolaylaştırmak olduğu söylenebilir. Çok sayıda masaj türü içerisinde yer alan derin doku masajının içeriğine dair bilgi sunmayı amaçladığımız yazımızın sonuna geldik.
Masaj Çeşitleri
Masaj çeşitleri arasında birçok merkezde soğuk masaj uygulaması ile birlikte diğer içerikler de sunulmaktadır. Bunlardan bazıları şu şekildedir:
- Klasik masaj ya da İsveç masajı
- Yumuşak masaj
- Spor masajı
- Medikal masaj
- Bali masajı
- Thai masajı
- Ayak masajı
- Volkanik Taş Masajı
- Aroma Terapi Masajı
- Selülit masajı
- Shiatsu masajı
- Anti Stres masajı
- Derin doku masajı
Adin VIP Masaj Salonuna Nasıl Gidilir?
Yol Tarifi sekmesine tıklayarak kolayca navigasyon desteği alabilir ve Ankara‘nın her yerinden kolayca ulaşabilirsiniz. Bu sayfaya aşağıdaki sorgulardan hangisiyle ulaştınız?
soft masaj, çankaya yumuşak masaj, isveç masajı, çankaya klasik masaj, çankaya’nın en iyi masaj salonu, çankaya popüler masaj salonları, çankaya spa
